Pour l’ACSM (Association Canadienne pour la Santé Mentale), l’absence de maladie mentale n’est pas synonyme de bonne santé mentale. Au même titre qu’il est normal d’entretenir sa santé physique par des actions préventives, la santé mentale s’entretient par l’adoption d’attitudes toutes aussi préventives.

1- Affronter la réalité
Il est important d'avoir une certaine prise de conscience sur la vie pour vivre correctement. Il faut faire des efforts pour affronter la réalité de façon positive, avec le sourire. Et, donc ne pas fuir la réalité en permanence.

2- S'adapter au changement
Il faut prendre conscience que la vie est changement. Et, plus nous sommes psychorigide, plus nous devenons cassable. La première étape consiste à prendre conscience que nous réagissons souvent (pour ne pas dire toujours) de la même façon. Il est donc pertinent de ne pas avoir toujours la même solution pour régler un problème.

3- Contenir ses angoisses
Il faut pouvoir dire avec une certaine mesure, et justesse, ce qui nous travaille à l'intérieur de soi.

4- Donner un peu de soi-même
Lorsque l'on donne aux autres, il faut que ça coûte un peu de l'énergie, de la sueur, du temps...

5- Avoir de la considération (du respect) pour les autres
Ce 5ème point est essentiel pour être e bonne santé (accepter la critique, loyauté, sincérité, modestie...). Pour considérer les autres, il faut tout d'abord s'accepter soi-même.

6- Réprimer son hostilité (sa colère = infériorité ou culpabilité)
Il faut détourner la colère. Par exemple, ne pas faire de reproche à l'autre mais détourner sa colère pour trouver une solution...". Il est important de garder à l'esprit : "l'autre n'est pas responsable du problème mais nous sommes responsable de la solution"

7- Apprendre à se soucier des autres
Il faut apprendre à aimer les autres. Le fait d'aimer empêche les désordre mentaux. (Rq : un psychopathe n'aime pas les autres)