Massage en entreprise à Lyon, Restzen

Soulagez vos douleurs et fatigues après le sport grâce aux massages aux huiles essentielles

Lionel — 2015-11-05T21:53:14Z

Après l'effort, le réconfort. Cet adage se voit vérifié lorsque l'on recourt au massage à l'huile essentielle après s'être adonné à son sport favori.

Les bienfaits des huiles essentielles sur les sportifs

L'engouement des sportifs pour les huiles essentielles s'explique surtout par leur effet anti-inflammatoire, antalgique et décontractant. Ces deux premiers effets se retrouvent par exemple dans la Gaulthérie Bio. Crampes, tendinites et contractures seront soulagées, grâce au salicylate de méthyle qui entre dans la composition de cette huile essentielle. Le Laurier noble Bio se range dans la même catégorie que la Gaulthérie Bio, en revendiquant les effets antalgiques et décontractants. Les bienfaits des huiles essentielles sur les sportifs ne sont pas pour autant confinés au seul domaine du soulagement des douleurs musculaires. En effet, ces produits sont également d'une grande aide avant l'effort. Le Lavandin super Bio est par exemple réputé pour son effet déstressant avant une compétition. De même, le Romarin camphré Bio procure un effet de tonus au corps. Par ailleurs, il est possible de trouver de l'huile essentielle en pharmacie ou en ligne sur ce site. On vous prépare votre commande et vous pouvez la récupérer sans avoir à faire la queue.

Quelles techniques de massage appliquer ?

À chaque phase par rapport à l'effort, correspond une technique de massage sportif bien définie. Il s'agit par exemple de frictionner fortement les muscles avec des mouvements rapides, en remontant vers le coeur, durant l'échauffement. En permettant de réchauffer les muscles, cette manœuvre s'avère en effet très bénéfique pour la circulation. Le pétrissage et des pressions glissées sont quant à eux de mise durant l'effort. Ces deux techniques se combinent dans un massage doux, en partant de la cheville vers le genou pour une jambe, et du coude vers l'épaule pour un bras. Elles interviennent également après l'effort, en étant couplées avec des exercices d'étirement. Le sens des mouvements reste le même, mais le rythme est à modérer par rapport à l'échauffement.

Quelques conseils pour rester en bonne santé.

Lionel — 2015-10-07T07:45:41Z

La définition que nous donnons souvent à « être en bonne santé » est l'absence de maladie. Être en bonne santé ne s'arrête pas là. Une personne dans un état de bien-être physique, mental et social qui n'est atteint par aucune maladie est en bonne santé. Et c'est sans doute la version complète de la définition d'« être en bonne santé ».

La santé passe par l'alimentation.

Pour être en bonne santé, il n'est pas question de manger en quantité. C'est la qualité qui prime : il vous faut une alimentation saine et équilibrée. Manger à des heures régulières est d'un grand intérêt pour la santé. Un taux de sucre trop élevé dans l'organisme peut nuire à notre santé. Il est évident que notre corps a besoin d'un apport en oméga, mais un excès d'oméga 6 peut diminuer la fluidité du sang et restreindre les artères. Les viandes grasses, le fromage et le beurre sont riches en oméga 6. De ce fait, il faudra penser à réduire la consommation de ces aliments. Par contre, l'oméga 3 a une bonne réaction sur notre organisme. Il a même une fonction inverse à l'oméga 6. Pour équilibrer notre alimentation, les viandes grasses peuvent être accompagnées des aliments riches en oméga 3 comme les épinards, le cresson ou les laitues. Cependant, il faut toujours primer les aliments riches en oméga 3. La consommation des fruits et des légumes est encouragée, car ils sont riches en fibres qui ralentissent l'absorption des graisses et des sures. Il est important de privilégier les fruits et légumes bio et les produits fait maison pour une alimentation saine. Pour les produits industriels, une mauvaise conservation alimentaire peut les rendre encore plus nocifs à la santé.

Massage et bien-être.

Le massage est une manière efficace de guérir et aussi l'art le plus ancien de guérison. Se faire masser peut aussi contribuer à la lutte contre de nombreuses maladies graves. Il est aussi réputé pour ses effets de relaxation. Les bienfaits ne sont pas seulement d'ordre physique, mais aussi d'ordre psychologique. Les effets du massage sur l'esprit ne sont que positifs. Après une séance de massage, le patient obtient une énergie nouvelle et un bien-être total. La détente, la bonne humeur et la relaxation sont aussi des effets que procure le massage. Ce dernier aide beaucoup à lutter contre le stress, mais également l'anxiété et l'état dépressif.

Le palper rouler, une méthode contre la cellulite ?

Lionel — 2015-07-02T07:44:57Z

Qu'est-ce que le palper rouler ?

Le palper rouler est une technique de massage qui possède de nombreuses vertus qui lui sont spécifiques. Le palper rouler est un type de massage qui peut être appliqué dans plusieurs domaines comme le massage amincissant, le massage sportif ou encore le massage relaxant. La technique du palper rouler consiste à malaxer la peau qui est roulée de façon continue permettant ainsi un massage qui agit au niveau de l'hypoderme et du fascia.
La technique du palper rouler vous permet donc de dissocier les enveloppes de la peau grâce à un massage qui est vigoureux. Pour cela, il vous suffit d'effectuer un pincement qui doit être continu avec vos doigts. Vous pourrez aussi utiliser cette technique de massage pour éliminer la peau orange.

Comment se déroule un massage de palper rouler ?

La technique de massage du palper rouler est une technique qui peut se faire de deux façons, soit avec un appareil de massage soit manuellement. Lors du massage manuel, la partie charnue de l'épiderme sera pincée entre le pouce et les autres doigts. Ce pincement devra ensuite être déplacé progressivement, ce qui va créer un effet de vague sur votre peau.
Comme la technique du palper rouler est une technique de massage qui est assez énergique, il est conseillé d'utiliser une huile de massage aux vertues circulantes, ce qui permettra l'augmentation des bienfaits sur votre peau tout en éliminant les douleurs éventuelles.

Application du palper rouler :

La technique du palper rouler est en général utilisée pour pour briser les coques qui enserrent la cellulite d'éliminer de la graisse. Dans ce cas, le massage est effectué sur certaines parties spécifiques du corps comme par exemple l'intérieur des cuisses, les fesses ou les hanches.
Le palper rouler aura alors un effet bénéfique sur la circulation et donc sur le stockage des graisses

Bienfaits du palper rouler sur le corps

Le palper roulet est une méthode de massage qui peut vous apporter de nombreux bienfaits. En effet, cette technique de massage peut vous permettre de dissocier l'enveloppe cutanée de votre peau, de débloquer l'hypoderme, d'éliminer la cellulite, d'améliorer l'élimination des toxines présentes dans votre corps mais peut aussi éliminer le stress auquel vous faites face.
Comme indiqué, vous pouvez tirer les bienfaits de ce massage palper rouler de manière manuel ou avec l'utilisation d'un appareil.

Est-ce que ca marche vraiment ?

Ce type de massage à prouvé son efficacité car, il permet d'activer la circulation veineuse et lymphatique. Les conséquences sont d'activer la dégradation des graisses (lipolyse) par le délogement d'amas graisseux localisés dans certaines zones disgracieuses du corps. (la cellulite au niveau des fessiers, hanches, cuisses…)
Toutefois, le palper rouler manuel n'est pas une méthode miracle. Si celle-ci aide à éliminer l'aspect peau d'orange. Pour perdre et se débarrasser de la cellulite il est intéressant de combiner la méthode avec une alimentation équilibrée et une activité physique permettant de drainer les tissus et de faire travailler les fibres musculaires.

Quel est le plus efficace entre l'appareil palper rouler et le manuel ?

Peut-être un petit avantage au manuel plutôt qu'au mécanique. Un praticien pourra pincer et assouplir davantage les tissus qu'une machine.

Est-ce que cela fait mal ?

Les avis divergent. Lorsque les séances sont effectués par un praticien, elles peuvent être douloureuse, mais plus efficace. Heureusement, vous pouvez moduler l'intensité.

Combien peut-on perdre ?

Des séances de palper rouler peuvent faire perdre plusieurs centimètres de vos cellulites en quelques séances efficaces : Entre 5 et 10 séances.
Que ce soit au niveau du tour de taille, hanches ou cuisse, il y a une perte de tissus adipeux, mais également d'eau sous-cutanée qui se fait en évacuant la rétention d'eau. Il est recommandé d'avoir de consommer des boissons drainantes comme le thé vert.

Notre avis :

Si vous avez de la cellulite et une peau d'orange, c'est une réelle solution complémentaire qui s'offre à vous. Toutefois, avant de débuter des séances auprès d'un praticien, il est recommandé d'abord d'effectuer un rééquilibre alimentaire et d'effectuer une activité physique pour réactiver les zones corporelles dans lesquels les graisses sous-cutanée sont stockés.
Ainsi, il sera plus facile d'éliminer avec des séances par la suite.

Au Final,

Il vous est possible d'apprendre le palper rouler manuel et de vous auto-masser en consultant des vidéos sur Internet.
Vous pouvez consultez un praticien ou acheter un appareil de palper rouler mécanique.
Les séances peuvent s'effectuer au quotidien.
Il est préférable d'avoir une alimentation permettant la perte de poids et le drainage ainsi qu'une activité physique pour optimiser les résultats.

Le Spa Au bout du Monde a mis en place “LE FORFAIT MINCEUR”. C'est simple et efficace. 30 minutes de palper-rouler 2 fois par semaine étalés sur 10 séances avec la lotion minceur “Libérez l'orange” cocktail d'huiles drainantes, circulatoires et destructrices de graisse.

3, quai de la Pêcherie – Lyon 69001 – tel : 09 80 87 91 66

Les dangers de la cigarette électronique sur la santé

Lionel — 2015-06-23T20:51:30Z

Parmi les questions qui se posent régulièrement est le fait de vapoter présente-t-elle des risques négatifs pour la santé. Plusieurs études démontrent le contraire, alors que les fabricants sont formels : les cigarettes électroniques sont inoffensives.

Les cigarettes électroniques :

La cigarette électronique a été conçue pour le sevrage tabagisme. Cette méthode est également utilisée comme substitut du tabac pour limiter de fumer. En France, le tabagisme a baissé considérablement, il n'a pas su faire le poids par rapport à la cigarette électronique. En constante évolution, les fabricants ne cessent d'en proposer des plus avancés. La vente de tabac a beaucoup chuté depuis l'apparition de l'e-cigarette, ce qui a incité les industries du tabac à se lancer dans ce nouveau secteur en pleine expansion. Les cigarettes électroniques ou encore l'e-cigarette ont connu un énorme succès, rien qu'en France, on compte les usagers par millions. À l'heure actuelle, ce chiffre augmente à une vitesse surprenante. À ce stade, ces dispositifs sont sûrs d'être l'avenir du tabac. Leur succès est tel que même les personnalités et les people s'y sont mis. Leur succès est notamment dû au fait que la sensation de vapoter est similaire à celui de fumer, mais sans les effets négatifs du tabac traditionnel. En effet, grâce à certaines recherches vapoter présente moins de risque que le tabac classique. Une idée qui n'est pas de l'avis des autorités sanitaires. Ces derniers ont toujours mené une lutte sans fin pour dénigrer la réputation de l'e-cigarette, mais face à un tel engouement, leurs efforts risquent d'être inutiles.

Les dangers de la cigarette électronique :

Les effets négatifs de la cigarette electronique sont encore assez flous. Plusieurs recherches ont abouti à une conclusion qui met hors de cause son usage. La nicotine, principale cause de la dépendance au tabac est également présente dans l'e-cigarette. La seule différence qu'elle y est contenue en faible dosage donc aucune possibilité d'addiction. Même avec une cigarette électronique, les vapoteurs ne sont pas à l'abri de tout danger. À forte dose, cette substance peut être dangereuse et peut avoir un impact sur l'organisme. Généralement, les effets rapportés sont des nausées, maux de tête et l'insomnie. Dans la pire des cas, elle peut aller jusqu'à un arrêt cardiaque et une paralysie respiratoire. Par contre, la nicotine n'est pas responsable du cancer, ce sont les substances cancérigènes (goudron, le monoxyde de carbone…) de la fumée du tabac qui le sont.