SE RELAXER

Les zones "gâchette de relaxation"

Les idées obsessionnelles, les tracas quotidiens, le travail, ... le stress entraînent une crispation de notre visage de jour comme de nuit. Des chercheurs ont remarqué que certaines personnes disposent d’une zone "gâchette de relaxation" (pieds, mains, visage, ...) dont la détente va engendrer une relaxation généralisée à tout le corps. Que se (...)
Difficulté à dormir : quelques conseils

L’insomnie se définit par un un sommeil insuffisant sur les plans quantitatif et/ou qualitatif. Les symptômes peuvent être les suivants : endormissement difficile réveils nocturnes réveils matinaux précoces sommeil non récupérateur Certaines règles simples et applicables dans la vie de tous les jours permettent en général de retrouver un (...)
5 bonnes raisons de se mettre au vélo

À l’extérieur comme à l’intérieur, le vélo se pratique à n’importe quelle saison. Les bienfaits de ce sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Et socialement, il permet de nouer une relation plus humaine et offre une grande liberté aux pratiquants. Les bienfaits du vélo sur le cœur Activité physique complète par excellence, le cyclisme présente de (...)
La voie du sourire

Nous vivons dans une société anxiogène où les taux de suicides, burn out, dépressions… sont les plus élevés. C’est d’autre part dans nos pays dits « développés » où le sourire est en voie de disparition. Considéré depuis peu par la science, des chercheurs ont démontré que le sourire libérait le stress, l’inquiétude, les tensions… de notre quotidien et (...)
10 conseils pour bien dormir

1- ne pas se mettre sur le dos 2- ne pas être anxieux 3- ne pas être en colère 4- ne pas manger avant de se coucher (2h pour la digestion) 5- ne pas parler avant de dormir 6- ne pas faire face à une lampe allumée 7- ne pas ouvrir la bouche en dormant 8- ne pas couvrir la tête 9- ne pas dormir trop près d’une source de chaleur (garder la (...)
Rester en bonne santé : mode d’emploi d’une moine taoïste

"La façon de s’habiller, se nourrir, de s’habiller, de marcher dans la nature, chaque détail compte. Tous les jours je vais dans la nature au milieu des fleurs, des arbres où je fais mes exercices au grand air près de l’eau, je m’assois ou reste debout. C’est comme je le sens. Ensuite, je laisse mon corps s’apaiser, j’abandonne toutes mes (...)
La méditation : les objectifs

"La méditation ce n’est pas se couper de son esprit véritable mais ne plus être influencé par son esprit troublé" Les objectifs de la méditation Il sont très variés en fonction des méthodes, de l’âge... mieux gérer l’émotionnel prendre du recul sur la vie entretenir ou retrouver la santé se relaxer pour mieux se concentrer et se réunir pour (...)
La nature augmenterait notre espérance de vie

Vivre à proximité de la nature augmenterait l’espérance de vie. L’analyse de sang de deux groupes de volontaires ayant effectué une balade dans les bois ou en ville, a montré une baisse significative du taux de cortisol, l’hormone responsable du stress, chez ceux qui allaient dans la nature. "Marcher dans la nature permet de recharger ses batteries (...)
Le slow-life : ralentir pour prendre conscience

Véritable art de vivre, le slow-life est une forme de lenteur en résistance à notre culte de l’urgence dans une société occidentale ivre de toujours plus et plus vite. À l’heure de l’internet à haut débit, des smartphones greffés à la main et des tablettes connectés en permanence sur les réseaux sociaux, des journées frénétiques où l’on court de plus en (...)
Feng Shui

« Un art pratiqué et développé depuis plus de 2500 ans » C’est quoi ? Le Feng Shui est une pratique millénaire dont l’objectif est le bien-être physique, moral et intellectuel en agissant sur l’aménageant judicieux des espaces de vie, de travail... Pour qui ? Pour ceux rencontrant des problèmes liés au relationnel entre les occupants d’un même lbureau (...)